Glyvon HealthFINDRISC testi sonucunda 0 ile 26 arasında bir puan alırsınız. Bu puan, önümüzdeki 10 yıl içinde tip 2 diyabete yakalanma olasılığınızı tahmin eder.
Henüz testi çözmediyseniz, FINDRISC testi sayfamızı ziyaret edip hemen öğrenebilirsiniz.
Puan Aralıkları ve Anlamları
| Puan | Risk Seviyesi | 10 Yıllık Olasılık |
|---|---|---|
| < 7 | Düşük | 100'de 1 (%1) |
| 7–11 | Hafif yüksek | 25'te 1 (%4) |
| 12–14 | Orta | 6'da 1 (%17) |
| 15–20 | Yüksek | 3'te 1 (%33) |
| > 20 | Çok Yüksek | 2'de 1 (%50) |
Ne Yapmalı?
Eğer skorunuz 12'nin üzerindeyse, şunları yapmanız önerilir:
- Hekiminize danışın: Açlık kan şekeri veya HbA1c gibi resmi testlere ihtiyacınız olabilir.
- Beslenmenizi iyileştirin: Doğal gıdalara odaklanın ve rafine şekeri azaltın.
- Hareketinizi artırın: Günde en az 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedefleyin.
Tıbbi uyarı: Bu içerik yalnızca eğitim amaçlıdır ve bireysel tıbbi tavsiye yerine geçmez.